香港搬家到深圳夏季搬家如何防中暑

　　香港搬家到深圳夏季搬家如何防止中暑情況發生？

　　1.應盡量減少高溫工作時間，多喝水，特別是鹽水，可補充人體流失的鉀、鈉、鈣等;同時注意降溫，沒空調時可用酒精、冰水等物理降溫;穿衣服應盡量做到寬松、吸汗，淺色更佳。

　　2.夏季防暑藥品：準備一些防暑藥物是很有必要的，目前市面上比較常見的防暑類藥品有人丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油、避瘟散等，這些藥品具有使用方便、價格便宜、購買渠道多的特點，方便大家存備使用。

　　3.夏季防暑蔬菜：雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體代謝需要。夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%，都可以用來補充水分。

　　4.夏季不宜做的是：夏天不提倡進行爬山等在室外、白天進行的劇烈活動，不宜過量飲酒，飲食不宜過于清淡，午睡時間不宜過長忌受熱后快速冷卻，空調室內外溫差不宜太大，不宜佩戴金屬首飾，生活起居要規律，不經常熬夜，保證充分的睡眠也是預防中暑的有效措施。

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